有效預(yù)防急性腦血管病的方法有哪些? 這個(gè)問(wèn)題相信很多中老年人都想知道答案。日常生活中很多危險(xiǎn)因素都可能增加急性腦血管病發(fā)作的危險(xiǎn)，而某個(gè)人可能同時(shí)具有多種危險(xiǎn)因素。當(dāng)天氣漸寒，身體在低溫狀態(tài)下，人體外周血管會(huì)收縮，造成血管阻力及血壓的上升，心臟負(fù)荷增加，增加腦血管病發(fā)作的機(jī)會(huì)。因此，秋冬季節(jié)要特別注意做好腦血管病的防范工作。

有效預(yù)防急性腦血管病的方法有哪些?

1、要注意防寒保暖

尤其起夜要注意老年人對(duì)環(huán)境溫度的耐受性明顯降低，在遇到寒冷刺激時(shí)，腎上腺分泌活動(dòng)會(huì)增加，促使血液循環(huán)加快以抵御寒冷。但同時(shí)腎上腺分泌的激素增多會(huì)使血管收縮、血壓升高，過(guò)高的血壓會(huì)引起腦出血，加速的血流有使動(dòng)脈粥樣斑塊脫落堵塞腦血管的危險(xiǎn)。另外，冷空氣會(huì)使血管驟縮，管腔變細(xì)，如果管腔內(nèi)有大量脂類(lèi)沉積和硬化斑塊，則易使血液流通受阻。特別在夜里，當(dāng)衣著單薄離開(kāi)溫暖的被窩起夜時(shí)，這種寒冷刺激則會(huì)更明顯。所以，冬天里老人除了應(yīng)根據(jù)氣溫的變化及時(shí)增減衣物避免受涼外，起夜時(shí)更應(yīng)注意保暖，應(yīng)避免嚴(yán)寒刺激，特別是寒潮襲來(lái)，氣溫驟降時(shí)，要注意及時(shí)添加衣服。

2、要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

為抵御冬季的風(fēng)寒，人們需要攝取更多的熱量，于是餐桌上各種肉類(lèi)食品明顯增多，比如涮鍋、烤肉等，這就會(huì)增加高脂血癥、動(dòng)脈粥樣硬化的危險(xiǎn)性。在這里提醒中老年人注意，在飲食上可多吃一些高纖維綠色食物，少吃油膩食物，少吃牛、羊肉等，多選擇魚(yú)類(lèi)等海產(chǎn)品。膳食總體上要低鹽、低脂、低糖。

3、要堅(jiān)持體育鍛煉

體育鍛煉能提高耐寒能力，可參加一些力所能及的文體活動(dòng)，如戶(hù)外散步、打太極拳等。

4、要控制情緒防過(guò)度疲勞

極度憤怒或緊張都可誘發(fā)急性腦血管病，因此，日常生活工作中要保持樂(lè)觀愉快的心情，切忌狂喜暴怒、憂(yōu)郁、悲傷、恐懼和受驚。

5、要堅(jiān)持服藥保持血壓穩(wěn)定

氣候寒冷可能導(dǎo)致血壓升高，高血壓病人應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，堅(jiān)持服用相當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間的維持量，使血壓保持在較理想的水平。切忌擅自停服降血脂、降血壓、降糖等藥物，生活中有些老人高血壓不堅(jiān)持服用降血壓藥，血壓忽高忽低，像坐過(guò)山車(chē)，這是高血壓患者的大忌。

6、要注意日常生活起居

醒來(lái)時(shí)不要立刻起床，應(yīng)在床上活動(dòng)身體，特別是老年人要躺一會(huì)再起床。洗臉、刷牙要用溫水，如廁時(shí)應(yīng)穿著暖和。沐浴前先讓浴室充滿(mǎn)熱氣，等浴室溫度上升后再入浴。在這特別提醒注意，生活中老人經(jīng)常早上起的比較早，公園中五六點(diǎn)鐘就可以看見(jiàn)鍛煉的人們。秋冬季節(jié)，早晨的氣溫比較低，建議不妨賴(lài)賴(lài)床，在床上多躺一會(huì)，暖和一點(diǎn)以后再出門(mén)鍛煉。

除了日常生活中的預(yù)防腦血管疾病的做法和注意事項(xiàng)，平時(shí)也應(yīng)檢測(cè)腦血管狀況，看是否有腦血管狹窄等情況，以備做好及時(shí)的預(yù)防工作。顱腦血管檢測(cè)的科學(xué)方法是采用經(jīng)顱多普勒血流分析儀來(lái)監(jiān)測(cè)腦血管狀況。南京科進(jìn)實(shí)業(yè)有限公司自主研發(fā)生產(chǎn)的TCD儀，已有二十幾年的研發(fā)生產(chǎn)經(jīng)驗(yàn)，型號(hào)種類(lèi)豐富。

KJ-2V6M型號(hào)是一款雙通道、四深度、三探頭的的超聲經(jīng)顱多普勒血流分析儀，具有單深度、雙深度、四深度三種界面的切換功能，可同時(shí)觀察到一條血管多個(gè)深度的血流頻譜，對(duì)腦血管狹窄的診斷具有重大參考價(jià)值。KJ-2V6M型號(hào)TCD儀具有先進(jìn)的M模和自動(dòng)搜索功能，能快速查找血管、大大提高檢查效率。KJ-2V6M型號(hào)TCD儀配備了2個(gè)KJ-PW-2MHz和1個(gè)KJ-CW-4MHz超聲探頭，可用于顱內(nèi)血管檢測(cè)和顱外血管檢測(cè)。