不少人以為骨質(zhì)疏松是老人才會(huì)面臨的問(wèn)題，其實(shí)嬰幼兒喂養(yǎng)和年輕人的生活方式，都與成年后骨質(zhì)疏松的發(fā)生有密切聯(lián)系。

怎么預(yù)防骨質(zhì)疏松?

30歲以上的女性，建議要有意識(shí)地去戶外運(yùn)動(dòng)，另外強(qiáng)調(diào)膳食的平衡性，不要偏食，魚肉蛋奶都要吃。雖然三十幾歲不會(huì)發(fā)生原發(fā)性骨質(zhì)疏松，但是需要這段時(shí)間通過(guò)飲食、戶外運(yùn)動(dòng)來(lái)塑造優(yōu)質(zhì)的骨骼。

原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥約有30%~50%的患者無(wú)明顯骨痛、肌痛或腰背痛等癥狀，需要通過(guò)骨密度測(cè)定確診。絕經(jīng)后的女性、60歲以上男性，應(yīng)每年或每?jī)赡瓴橐淮喂敲芏取?/span>

篩查骨質(zhì)疏松、檢查骨密度的便捷方法是用超聲骨密度儀來(lái)檢測(cè)。超聲骨密度儀器是利用聲波傳導(dǎo)速度和振幅衰減能反映骨礦含量多少和骨結(jié)構(gòu)及骨強(qiáng)度的情況。該方法操作無(wú)創(chuàng)、無(wú)痛、無(wú)輻射。

南京科進(jìn)實(shí)業(yè)有限公司的超聲骨密度儀器，適用于各類醫(yī)療與體檢機(jī)構(gòu)，不論對(duì)中老年人骨質(zhì)疏松癥還是青少年兒童骨骼發(fā)育狀況，都能提供詳細(xì)的臨床參考數(shù)據(jù)。南京科進(jìn)的超聲骨密度儀，廣泛應(yīng)用于醫(yī)院的老年科、骨科等科室，受到醫(yī)院和患者的廣泛好評(píng)，檢測(cè)數(shù)據(jù)準(zhǔn)確可靠，檢測(cè)過(guò)程簡(jiǎn)單便捷。

通過(guò)哪些運(yùn)動(dòng)來(lái)預(yù)防骨質(zhì)疏松?

從骨骼健康方面來(lái)講，我們強(qiáng)調(diào)的是任何運(yùn)動(dòng)，都不要增加關(guān)節(jié)上的負(fù)荷，比如爬樓梯、爬山，雖然對(duì)心臟有好處，但是對(duì)我們關(guān)節(jié)是沒(méi)有任何好處的。

推薦的運(yùn)動(dòng)：游泳、緩慢地騎自行車、慢跑、散步等。增加一點(diǎn)啞鈴、杠鈴的負(fù)重運(yùn)動(dòng)鍛煉肌肉強(qiáng)度，也是很好的。

當(dāng)然踢足球、打籃球、打排球也可以，但是這種運(yùn)動(dòng)是沖突性的，要避免運(yùn)動(dòng)性損傷。年輕人可以，老年人不太適宜，因?yàn)槔夏耆思∪獾膮f(xié)調(diào)性、關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性都不是那么好，這樣在運(yùn)動(dòng)中很容易發(fā)生意外傷害，就達(dá)不到鍛煉的目的了。

如果得了骨質(zhì)疏松，醫(yī)生怎么治療?

經(jīng)檢查確診患上骨質(zhì)疏松的人，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用抗骨吸收的藥物防止骨量的進(jìn)一步丟失，或促骨形成類藥物以提高骨量。只要積極接受藥物治療，可使骨折風(fēng)險(xiǎn)下降70%~90%。

骨質(zhì)疏松的治療包括基礎(chǔ)治療、藥物治療和骨質(zhì)疏松的骨折管理。

其中基礎(chǔ)治療就是指補(bǔ)充鈣劑和維生素D，藥物治療包括雙磷酸鹽類、降鈣素類、雌激素類、甲狀旁腺類、選擇性雌激素受體調(diào)節(jié)劑和其他一些藥物。

但無(wú)論從哪個(gè)角度說(shuō)，預(yù)防都比治療骨質(zhì)疏松更為現(xiàn)實(shí)和重要。